体がしんどい時どうするか
最近疲労がとれないことが多いです。ストレッチしたり、筋トレしたり、暑いお風呂に入ったり、栄養ドリンクを飲んだり・・・それでもよく眠れなかったり、疲労感が取れなかったり・・・
そんなな時はどうしたらいいか
人に頼ってもいいじゃないか
私はリラクゼーションに行っちゃいます。比較的リーズナブルで疲労が軽減します。人に揉んでもらうっていいものですよ。
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環境を整えてもいいじゃないか
やっぱり良い睡眠環境は大事ですよね。人生の1/3は睡眠に充てているんです。枕や布団を変えてみてもいいのではないでしょうか？
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体の中から環境を整えてもいいじゃないか
外からのメンテナンスでリラクゼーション、睡眠環境を整えて、体の内側から整えていきましょう。
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まとめ
疲労感や疲れ、だるさを取るには元の原因を建つ必要があります。しかし、ストレス社会の世の中でストレスフリーで生活することはほぼ不可能です。自分で体のメンテナンスをし、できるだけストレスを軽減しながら過ごせる方法を探していきましょう。
